易建联将缺席cba新赛季(广东队客场挑战福建队)
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2024-03-26
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1. 易建联将缺席cba新赛季,广东队客场挑战福建队?
全明星周末过后,CBA联赛将重燃战火,领头羊广东宏远队将在1月15日客场挑战福建队,目前广东队以27胜3负排名第一,而福建队则是18胜12负排在第七。虽然两队排名相差甚远,而且福建队以往几个赛季都未能打入季后赛,但本赛季,福建队仿佛脱胎换骨,在王哲林的带领下,表现出色,目前看来,非常有机会进入到季后赛当中。
两队的此番交手,看点非常多,首先是同为各自王牌的易建联和王哲林将在内线展开一番龙争虎斗,在前面比赛中,易建联场均出场28.5分钟,可以贡献21.4分9.4板,出场时间是近几个赛季的新低。而王哲林则是场均出场38.2分钟,贡献24.6分13.6板,场均得分和篮板都创新高,可以看得出王哲林本赛季的状态是非常的好。
虽然两人在比赛中直接对位的机会并不会太多,因为王哲林是纯正的中锋,而阿联则是游走在4、5号位之间,个人认为,广东队更多时候会有苏伟和曾繁日来缠斗王哲林,甚至还有可能会派上万圣伟。而阿联则是将更多的精力放在进攻端,在防守端可能会是直接对位福建队的大外援尼克尔森。尼克尔森是广东队旧将,相信大部分的球迷对他都很熟悉,在进攻端的武器五花八门,可内可外,如果他的状态好的话,勾手是无解的,但是,尼克尔森是一名不擅长对抗的内线球员,而且防守能力一般。
双方在首回合较量时,广东队是主场以142-129力克福建队,当时阿联因为崴脚是休战的,那一场比赛,王哲林砍下了25+9,而尼克尔森更是贡献了32+13的漂亮数据。如今阿联回到场中坐镇,相信在内线的比拼上,广东队不会处于下风。本场比赛,还有另外一个看点就是,全明星的三分射手王之战将会延续,在全明星三分球大赛中,福建队的陈林坚在加时赛中凭借有争议的最后一球险胜广东队小将杜润旺,捧得新一届的三分射手王。
陈林坚和杜润旺在两队首回合比拼中,陈林坚在出场41分钟的情况下,砍下了30分,陈林坚的三分球是11中6,命中率为55%,而杜润旺则是出场25分钟,贡献了19分,三分球是6中5,命中率为83%,两人都是外线三分球非常精准的射手。两人的此番较量,相信也会值得我们期待!
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2. 杜锋是否会让易建联出战?
12月1日启程回国的中国男篮,在结束CBA第二阶段的比赛后就会备战澳大利亚球队,而经历两场PK日本男篮的世预赛,杜锋团队也揪出了男篮队伍的三大“水货”,就连央视解说也认为他们表现不佳,因此,杜锋会考虑在下一轮世预赛中,将他们三人果断打入“冷宫”。
首先第一人是发挥不佳的吴前,身为CBA常规赛MVP,吴前在世预赛的表现不佳,在中国男篮对日本发动的一次快攻反击中,吴前持球和韩德君一起顺下,此时日本在防守的位置上,仅有一名球员镇守,吴前完全可以自己单打上篮得分,却疏忽大意把球传给了韩德君。导致这球没打成丢球失误,杜锋对吴前这个低级操作表示不满,也嘟囔了几句,央视的解说员也认为,这球可以选择自己上篮的。传球可以说是画蛇添足,从那一次失误之后,吴前在场上就没有什么出场时间了。第一场的世预赛,吴前仅仅出场了八分钟,这和他的表现挂钩的。第二名球员是孙铭徽,孙铭徽作为一名后卫,他在伤愈复出之后,在集训队伍中得到了杜锋的肯定,不过在世预赛的表现确实有失水准,身为一名后卫,在运球之际,两次出现了被日本后卫球员单防抢断成功,顺带反击上篮得分,中国男篮失去了四分。孙铭徽在首场比赛就送上了三次犯规和三次失误,这不禁让人想到他的状态不佳,或许是因为自己伤病影响造成的。这两名球员在CBA的联赛中表现都很好,不过在国际赛场上,或许是因为紧张,或许是因为面对不同联赛的球员有些不熟悉对手特点,所以这些失误表现,可能会影响在接下来杜锋要不要选择带他们出征国家队。实际上杜锋接手国家队之前,李楠作为男篮的主教练,也没有带着吴前出战世界杯正赛。所以在下一场的对战澳大利亚的世预赛中,杜锋可能会让自己的爱徒胡明轩、顶替他们的位置。第三名球员是在锋线上的阿不都沙拉木,他甚至没有日本锋线球员发挥出色,在这两场世预赛中表现“很差”。杜锋给他上场的时间不多,在第一场第四节中国队领先30分之际,阿不都沙拉木上场1分钟就却被杜锋弃用,或许是因为他自身的伤病原因,没在最佳状态,也情有可原。总而言之,打澳大利亚男篮这支强队,杜锋必须要加强锋线和内线厚度。因此,6后卫战术面对澳大利亚行不通,杜锋会考虑让沈梓捷重回内线,如果易建联恢复良好,而且在CBA第二阶段打出自己的状态,一哥易建联重回国家队是球迷希望看到的事情,阿联虽然状态下滑,但瘦死的骆驼比马大,相信阿联面对强队,依然可以点燃油箱里的油。3. CBA四强球队少一人实力大打折扣?
CBA四强球队少一人实力大打折扣,广东是易建联,山东小丁,广厦福特森,辽宁你选谁?这个问题要是笔者来选会选郭艾伦。
辽宁队兵强马壮,人才备出,可以说辽宁队中随便放一个人出来,到其他队都是主力的存在。不过,球队即使是天才云、兵多将广,同队中也有一个灵魂人物的存在。那么,辽宁队的灵魂人物是谁呢?从辽宁队现在球员整体结构来看,球队的灵魂人物就是被称为“亚洲第一后卫”的郭艾伦,对于这一点,相信很多人都是认同的。
在本赛季CBA常规赛中,辽宁队的郭艾伦受因于伤病、加上一整年又是没有怎么休息,无论是伤病的恢复情况和身体的疲劳情况都不是很好,因此,使他在比赛中出现了状态起伏,在这一期间,辽宁队的成绩也是直接受影响,随着郭艾伦的稳定,辽宁队的成绩也走向了平稳。虽然,在某些比赛,还是有波动,但还是以赢为主,这就是郭艾伦在辽宁队的作用。
对于球队这个魂问题,辽宁队的主帅郭士强也是强调过,他说,“郭艾伦就是球队的精神领袖,只要有他在场上,大家都安心,大家就有了主场骨。”
CBA季后赛,辽宁队与北京队的G4比赛中,郭艾伦在身体不适的情况下,也照样硬头皮出战17分钟,虽然是一分未得,但,只要郭艾伦在场上,辽宁队就有主心骨,大家士气就会高涨,球队就有了魂。一个球队的队魂对于球队来说是不可缺少的。这也是主教练郭士强,为什么硬要郭艾伦上场,为什么说郭艾伦是球队的灵魂。
通过多年的历练,现在的郭艾伦更成熟了,在场上处理球更加的稳健了,处事更加冷静了。此前的郭艾伦因为成名早,所以难免会有浮躁,难免会有冲动。随着这些年的沉淀,他更加知道如何去处理事,如何去对待人,如何去面对一些不利的局面。这样成熟稳健的郭艾伦是辽宁队争冠的保障,是辽宁队之福,同时也是中国男篮之福。
4. 奇才为什么当年不续约易建联?
NBA时期的易建联真的可惜,典型的“生不逢时”。要知道他去奇才之前可还是场均能拿到12分7.2篮板1助攻1盖帽的球员,不敢说是球队核心,但坐一个稳定的首发位置还是很轻松的。
那为何篮网队最终会放弃一个稳定的首发球员甚至将其“倒贴钱一般”送到奇才?奇才队又为何不重用易建联甚至都不选择续约呢?
要回答这个问题,其实大家认真的回看一下易建联的NBA生涯就能得知。
我个人认为是四个主要原因导致奇才队或者说NBA最后无奈放弃易建联。
01、生不逢时的“空间型四号位”,不符合当时球队对内线球员的期待熟悉易建联的球迷都知道,他当时在NAB的打法其实很符合现在小球时代对四号位球员的定义——移动快,有投篮(外线),能协防。
但那几年库里也才刚刚进入联盟,由他而盛行的“小球打法”压根还没有普及或者被接受。如果非要说有类似的,那就是太阳队当年的“炮轰战术”,但前提球队得有一个纳什那样的后场大师。
这样一看,易建联当时的内线打法在那个年代就会显得不太合适。
尽管“四大中锋”时代已过,但禁区的肉搏战依旧是主旋律之一。你作为四号位甚至偶尔的五号位球员,没有足够的对抗能力,没有足够的杀伤内线的能力,肯定是不符合当时大部分球队的要求。
02、伤病问题一直持续不断,易建联被标注为“玻璃人”别看易建联现在整个一肌肉男,在CBA里堪比大外援般的存在。但当时的他就身体素质而言,在NBA里还真的排不上号。
NBA超大强度的身体对抗让易建联一直很难适应下来,没了对抗能力,肯定就容易受伤。
在NBA五年的职业生涯里,易建联大大小小的伤病不下15处,用我们现在的话来讲,就是“玻璃人体质”。
“大伤不好,小伤不断”,这样的球员肯定不符合球队长期发展的需要,所以送走或者不续约也在情理之中。
这也是为什么当年篮网队宁愿把一个“场均12+7”的球员送给奇才,就换回一个场均“2+2”球员,甚至还倒贴了300万美元左右的薪资。(当然,还有一个主要原因就是当年的篮网已经确定重建,就连卡特都被送走了)
而且奇才队从06赛季开始,球队就一直处于伤病的困扰中,每个赛季都伤兵满营,导致战绩不佳。他们哪里还敢再重用容易受伤的易建联?
03、就内线位置而言奇才当时有更好的选择易建联去到奇才后,被整天按在板凳席上的原因之一就是当时队内有着慢慢成长起来的麦基。
麦基的身体天赋有多好我们就不说了,毕竟号称“脖子以下全是顶级”。
2010-11赛季,麦基场均砍下10分8篮板2.4盖帽,还曾上演单场12记盖帽的“火锅盛宴”。这样一个身体素质、护框能力,内线冲击能力更强的球员肯定更符合奇才的要求。
再者当时的奇才又选来了“状元”沃尔作为绝对核心培养,奇才希望内线的那位球员能帮沃尔抢好篮板、护好禁区,而不是拉出来投篮占用球权。
04、性格内敛,商业价值低于预期必须承认一点,当时的NBA球队选择中国球员的重要原因之一就是看重其背后巨大的商业价值。
2002年,火箭队市值才2-3亿美元。等姚明加盟火箭队后,球队市值迎来了一波飞速发展,到2017年球队老板亚历山大出售球队的时候,球队市值已经来到22-23亿美元,赚得可谓盆满钵满。
所以有了姚明的“珠玉在前”,很多NBA球队都想效仿火箭队分得一块属于中国市场的蛋糕。
问题是易建联性格过于内敛,实力也不是顶尖,导致他在NBA的话题性极其少,所有的目光似乎还是盯着“中国巨人”姚明。
没了商业吸引力,易建联的价值肯定再次被打上折扣,慢慢成为球队边缘人物。
也正是因为以上四点原因,导致易建联在去到奇才后没有获得任何成长的机会。
整个赛季就只有11次首发登场机会,场均登场时间只有17分钟,贡献5.6分3.9篮板。
殊不知上个赛季的易建联还能首发出场51次,场均有32分钟的登场时间,贡献12分7.2篮板1助攻1盖帽的数据。
所以赛季结束后,奇才队也很干脆的告知易建联球队将不会与他续约,合作结束。
成为自由球员的易建联随后加盟小牛队,但也只获得30次的替补登场机会,场均上场时间更是压缩到6分钟左右,贡献2.6分1.3篮板的数据,彻底的沦为球队边缘人物,后只能无奈回国打CBA。
结语回国后的易建联逐渐成长成为“后姚明、后王治郅时代”中国男篮的绝对核心,且带领广东男篮在CBA联赛取得多个冠军。(奈何易建联带领的国家队里没一个能帮他一起扛的球员,甚至我们连即将到来的奥运会参赛资格都没了)
你觉得以易建联的技术特点,如果放到现在的NBA,场均能取得什么样的数据?
5. 开赛前杜锋担忧需半赛季适应阿联不在?
开赛前杜锋担忧需半赛季适应阿联不在,目前五连胜,是不是无敌了?
截止11月1日,CBA联赛已经进行了7轮比赛,因为赛程中有八一队的关系,广东队轮空一场,只进行了6场比赛。
这6场比赛分别是113比138输给浙江,134比126战胜深圳,115比106战胜广厦,123比111战胜福建,111比90战胜四川,119比105战胜上海。
这6个对手除了浙江和广厦算强队外,其余4个对手实力都不算强,但是打深圳这场广东却打得异常艰难,全场104次罚球和84次犯规就能看出有多惨烈。
综合已经进行的比赛和具体赛况,我认为广东虽然目前5连胜,但是还远远谈不上无敌,因为阿联缺阵带来的巨大影响还没彻底暴露出来,广东还有很多的硬仗要打,还有很多困难要去解决,我非常期待广东下一次打浙江,从哪里跌倒就从哪里爬起来,只有战胜了浙江队,广东队才算得上真正的强队。
上赛季阿联也是因伤休战多场,在没有阿联的情况下,杜峰启动了更多的轮转用以保证场上队员的体能,保证每一名队员都能积极的去拼抢。总体来说,上赛季杜峰调整的不错,广东队上赛季常规赛打得也是比较轻松,整个常规赛只输了2场。
但是这个赛季不同了,阿联是彻底伤了,别人知道你没有后手了,也都敢于跟你拼了,第一场输浙江的确是技不如人咱不说了。第二场打深圳就能看出很多问题,之前赛季广东把深圳摁在地上摩擦,但是这个赛季没有了阿联,深圳队也敢于跟广东队叫板了。这种情况以后每场都会这样,广东的困难只会越来越多。
还有一个问题是广东队现在已经成了全联盟的公敌,因为朱芳雨和杜峰这两年的努力工作,广东的成绩也是非常出色,连续两个冠军也是让别的球队非常眼热,他们也会尽全力去阻止广东队卫冕。
阿联受伤后,休赛期朱芳雨没有能够引进一名大个子球员,深圳队和广州队宁愿把自己的优质内线送给北京队,也不送给同省广东队,就能看出针对有多厉害。
还有一个麻烦就是裁判的针对问题,本赛季裁判也已经多次有针对广东的吹罚,苏伟在场只要做动作基本就是犯规,曾繁日也是经常被罚下,他们两人频繁被罚下一是本身脚步慢跟不上,而就是裁判的针对问题。
赵睿那场一分钟之内吹罚两个技犯,直接被驱逐,这次吹罚很明显就是量刑过重。
综上,我认为目前的广东队离无敌还很远,提出这个问题的人也是故意给广东队招黑。杜峰的担忧非常有道理,没有阿联,现在的广东队还是弱队,还有很多问题和困难,只有再次击败浙江队,才能证明自己有卫冕的资格。
6. 曝易建联主动降薪留在广东宏远?
佩服啊,广迷太容易感动了,啥都感动,威姆斯中国女友怀孕了,你们感动一次;赵睿不明原因缺席比赛重回赛场,你们又感动一次,这次易建联降薪了,你们又感动了……都说按劳分配,易建联已经不是当年的阿联了,状态下滑严重,降薪实属必然!
阿联的人品没得说,但谁也不能青春永驻,随着年龄的增大,综合能力下滑严重,上个赛季广东俱乐部都没给顶薪合同,只给了老将合同,而他的替补苏伟却大言不惭名正言顺的拿了顶薪,广东男篮用人朝前不用人朝后,卸磨杀驴的做法,实在令球迷看不懂。
阿联和苏伟比起来差啥?可能还是他的打法没有达到球的要求,按照广东男篮的一贯传统,像苏伟这样的队员才适合顶薪,阿联该反思吗?
主教练杜锋也已经黔驴技穷,当年李春江积攒的家底已经被他败光,队员出现严重断档,青黄不接怎么重夺冠军?外援方面,威姆斯已经返回美国,下个赛季能否来广东是未知数,另一外援马尚布鲁克斯已经两个多赛季没有比赛,即使回来状态啥样也不能保证。总经理朱芳雨也在硬撑,资金链一旦断裂,还能不能用专机接回外援?广州足球一幕也许会在广东男篮身上上演,杜锋不下课,广东男繁荣!
7. 杜锋还会让他参加国际比赛吗?
易建联为什么叫“荔枝佬”?
易建联为何会和荔枝产生关联呢?这还和易建联的热心肠有关系。广东地区近几年兴起了种植荔枝,2020年,荔枝大丰收,可是问题也来了,累累的硕果根本卖不出去,这也意味着果农的辛苦不仅得不到回报,还可能赔钱。
于是果农们联想到大火的直播带货,就邀请广东队的一哥易建联去果园直播,帮助果农们卖货,由于当时CBA处于停赛阶段,所以易建联和广东队接到邀请后就同意了,这样既帮助了果农,也在广东当地更好的展示了易建联和广东队的整体形象。
而在CBA复赛后第一阶段的比赛里,易建联因为受伤和对手实力太弱的原因,上场的机会并不多,另一方面,易建联身上的皮肤越来越黑,让不少球迷猜疑到底去干什么了,于是便有了这个摘荔枝的梗。
易建联何时退役?作为奥运会的四朝元老,易建联不会轻易放弃为国效力的机会。毕竟,这次的国家队之旅,对于易建联来说,无疑也将是最后的一次机会了。
而近日易建联在接受采访时,也是明确表示自己已经做好了退役的规划了。易建联表示:“退役规划肯定有的,自己都是圈子的人,自己不会离开篮球,自己也是喜欢这个,可能一辈子都不会离开体育。”
易建联的运动损伤——跟腱断裂目前恢复如何?从跟腱断裂到修复手术,再到膝关节老伤手术,接下来是休养康复,易建联只用了250多天就重新站在了篮球场上。这对于一个34岁的老将来说算得上是一个奇迹。而和之前相比,易建联现在的身体和状态都在朝着更好的方向发展。
“现在是第一次参加这种对抗训练,也是通过三四天的对抗训练(来适应),每天(都)不一样,每天都在好转,每天做动作都会更多,反应都会更好一些,节奏啊各方面都不一样,但还在慢慢的去调整自己的整个状态吧。”易建联说。
常年的资历加上敬业的态度,让易建联如今依然是中国男篮的绝对核心。但这一次,他实际上完全不需要代表中国男篮参加这一次的奥运会落选赛,毕竟重伤初愈,中国男篮出线的难度又如此之大,但在职业生涯的暮年,易建联还想为国家队拼一次。从2004年的雅典到2008年的北京,从2012年的伦敦再到2016年的里约,易建联没有缺席过一届奥运会,这一次,他也希望自己能尽力去拼。
以目前的情况,杜峰教练暂时不会让易建联参加国际比赛。
跟腱断裂对于运动员来说意味着什么?国内运动巨星刘翔以及NBA球员杜兰特、科比、CBA球员易建联等著名运动员都曾被跟腱断裂困扰,遗憾地提早失去竞争力;体育史上30多岁、跟腱断裂后恢复原来状态的情况少之又少。
跟腱断裂与ACL(前交叉韧带)撕裂,并称“可以毁灭篮球运动员” 的两大伤病。跟腱,即腓肠肌和比目鱼肌下端移行的腱性结构,止于跟骨结节,是人体最粗最大的肌腱之一。它的存在,对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。可以说,对于运动员而言,跟腱断裂对其运动生涯而言,绝对是毁灭性的打击。
很多爱好运动的朋友会疑惑:哪些情况容易发生跟腱断裂?跟腱断裂后有何表现、如何检查?如何治疗?如何预防?关于跟腱
跟腱是小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌向下合并成为一根肌腱,止于跟骨结节,是全身最粗、最强大的肌腱。跟腱的主要功能是跖屈踝关节,日常行走、奔跑、跳跃等动作都要靠跟腱来完成。
跟腱断裂是一种比较常见的临床运动损伤,在肌腱断裂损伤比例中位居前列。据统计,发生跟腱断裂的概率为 0.18% ,而且这一数字还随着从事体育运动人数的日益增长呈上升趋势。
休息日“报复性运动”需警惕发生跟腱断裂
跟腱断裂在篮球、足球、羽毛球等高强度或需要爆发力的竞技类运动中相当常见,由于此类运动经常出现突然蹬地发力和过大的关节活动,跟腱承受很大的负荷与长度变化,很容易发生断裂。
很多小伙伴平时没有时间锻炼,喜欢利用休息日集中进行运动量大、时间长的活动,这种“报复性运动”在热身不够充分的情况下,很容易发生跟腱断裂。
此外,在冬春交接和夏秋交替的时候,运动前如果没有做好充分热身,也容易发生跟腱断裂。
如果既往有跟腱损伤或跟腱病变(如跟腱止点炎)、局部封闭注射史、痛风、甲亢、肾功能不全、下肢动脉硬化、高血压、肥胖等情况,运动时会有发生跟腱断裂的风险。
跟腱断裂一定要及时就医,以免延误治疗!
跟腱断裂症状表现如何?
运动中的急性跟腱断裂者常有“突然被人从后面踢了一脚”的感觉,甚至可以听到断裂的声音,随后立即出现小腿后方疼痛,踝部跖屈明显无力,无法提踵。
而老年人的非急性期断裂常难以发现,断裂疼痛可能不明显。
跟腱断裂如何检查?
医生通常会通过——腓肠肌挤压试验(Thompson试验)进行检查,即俯卧位检查时挤压小腿腓肠肌。如踝关节跖屈活动消失,跟腱可能断裂。
MRI或彩超检查可予以明确跟腱断裂诊断,X线检查可判断是否伴有跟骨骨折。
一旦发生疑似跟腱断裂的情况,一定要及时送往正规医院进行诊断与处理,以免延误治疗。
跟腱断裂后如何治疗?
由于中青年人对运动能力的要求比较高,多采用手术综合治疗。而对于运动要求不高的老年人、或有无法耐受手术等情况,可予以石膏或支具固定保守治疗,但保守治疗往往后期功能相对较差,易发生再次断裂。
需要注意的是,术后康复非常重要,如果处理不当,容易产生踝关节活动受限、伤口感染、再断裂等术后并发症。
跟腱断裂一定要手术吗?
意外发生后,易建联很快接受了手术治疗,那么术后恢复期需要多久呢?日常生活中人们发生跟腱断裂后是否一定需要手术?
跟腱手术的原理是通过肌腱缝合技术,将断端缝合修复。术后需要用石膏或者支具固定4~6周左右。通常,术后恢复正常生活需要8周左右的时间;恢复正常运动需要半年左右的时间;恢复专业运动则需要1年左右的时间。
当然,跟腱断裂并非都需要手术治疗。日常生活中人们跟腱断裂的概率相对于运动员要小很多。急性跟腱断裂多见于年轻活跃患者,在正常人群的发生率约万分之一。但是对于30-50岁喜欢参与体育运动的男性来说,跟腱断裂也是一个常见的运动损伤。对于手术有明显禁忌患者,特别是老年人或儿童;或者跟腱并未完全断裂,且损伤部位相对较高,不会出现跟腱损伤部位近端的回缩和跟腱的相对延长,采用保守治疗方式,不失为一个好方法;但如果跟腱完全断裂,伴随跟腱近端回缩且间隙较大,采用保守治疗无法保证跟腱断端充分吻合,建议采用手术治疗。
参加运动如何避免跟腱损伤?非专业运动员在生活中参加运动,应该如何避免跟腱损伤呢?
首先,提高防护意识,对可能造成跟腱损伤的动作有所了解。对普通人来说,跟腱损伤主要是以年轻人为主,大多是意外伤导致的,发生在对抗性较强的运动中,如打羽毛球、打篮球、踢足球等,特别是在打羽毛球时做后退、跳跃、扣杀这一系列动作,打篮球时做扣篮等单脚起跳的动作容易造成跟腱伤。另外,参加极限运动或拓展运动时,缺乏热身也容易造成肌腱损伤。有些人是之前有过损伤或是跟腱炎,自己并不知道。当小腿拉伸紧绷,受到力量的刺激,原先薄弱的跟腱受不了高负荷的拉伸,就会发生断裂。一些体重大的年轻人不经常训练,一旦运动姿势不当,或者在运动前未充分拉伸热身,当猛地跳跃或忽然发力时,也会造成跟腱完全或部分断裂。
其次,运动时建议采取以下防护措施。
1、根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。如果体重较重,建议避免激烈运动,多做些有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。
2、体育运动前要做好热身准备活动,如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。在运动前做好充分的准备活动,以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态,使肌体各部的机能活动加强。运动中需要注意加强保护和自我保护,如有必要可在踝关节处使用踝带保护。如果运动中出现疲劳或疼痛时,则要休息几天。激烈运动后,第二天应休息,以求适度舒缓。正确掌握技术动作要领也是十分重要。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。
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1. 易建联将缺席cba新赛季,广东队客场挑战福建队?
全明星周末过后,CBA联赛将重燃战火,领头羊广东宏远队将在1月15日客场挑战福建队,目前广东队以27胜3负排名第一,而福建队则是18胜12负排在第七。虽然两队排名相差甚远,而且福建队以往几个赛季都未能打入季后赛,但本赛季,福建队仿佛脱胎换骨,在王哲林的带领下,表现出色,目前看来,非常有机会进入到季后赛当中。
两队的此番交手,看点非常多,首先是同为各自王牌的易建联和王哲林将在内线展开一番龙争虎斗,在前面比赛中,易建联场均出场28.5分钟,可以贡献21.4分9.4板,出场时间是近几个赛季的新低。而王哲林则是场均出场38.2分钟,贡献24.6分13.6板,场均得分和篮板都创新高,可以看得出王哲林本赛季的状态是非常的好。
虽然两人在比赛中直接对位的机会并不会太多,因为王哲林是纯正的中锋,而阿联则是游走在4、5号位之间,个人认为,广东队更多时候会有苏伟和曾繁日来缠斗王哲林,甚至还有可能会派上万圣伟。而阿联则是将更多的精力放在进攻端,在防守端可能会是直接对位福建队的大外援尼克尔森。尼克尔森是广东队旧将,相信大部分的球迷对他都很熟悉,在进攻端的武器五花八门,可内可外,如果他的状态好的话,勾手是无解的,但是,尼克尔森是一名不擅长对抗的内线球员,而且防守能力一般。
双方在首回合较量时,广东队是主场以142-129力克福建队,当时阿联因为崴脚是休战的,那一场比赛,王哲林砍下了25+9,而尼克尔森更是贡献了32+13的漂亮数据。如今阿联回到场中坐镇,相信在内线的比拼上,广东队不会处于下风。本场比赛,还有另外一个看点就是,全明星的三分射手王之战将会延续,在全明星三分球大赛中,福建队的陈林坚在加时赛中凭借有争议的最后一球险胜广东队小将杜润旺,捧得新一届的三分射手王。
陈林坚和杜润旺在两队首回合比拼中,陈林坚在出场41分钟的情况下,砍下了30分,陈林坚的三分球是11中6,命中率为55%,而杜润旺则是出场25分钟,贡献了19分,三分球是6中5,命中率为83%,两人都是外线三分球非常精准的射手。两人的此番较量,相信也会值得我们期待!
2. 杜锋是否会让易建联出战?
12月1日启程回国的中国男篮,在结束CBA第二阶段的比赛后就会备战澳大利亚球队,而经历两场PK日本男篮的世预赛,杜锋团队也揪出了男篮队伍的三大“水货”,就连央视解说也认为他们表现不佳,因此,杜锋会考虑在下一轮世预赛中,将他们三人果断打入“冷宫”。
首先第一人是发挥不佳的吴前,身为CBA常规赛MVP,吴前在世预赛的表现不佳,在中国男篮对日本发动的一次快攻反击中,吴前持球和韩德君一起顺下,此时日本在防守的位置上,仅有一名球员镇守,吴前完全可以自己单打上篮得分,却疏忽大意把球传给了韩德君。导致这球没打成丢球失误,杜锋对吴前这个低级操作表示不满,也嘟囔了几句,央视的解说员也认为,这球可以选择自己上篮的。传球可以说是画蛇添足,从那一次失误之后,吴前在场上就没有什么出场时间了。第一场的世预赛,吴前仅仅出场了八分钟,这和他的表现挂钩的。第二名球员是孙铭徽,孙铭徽作为一名后卫,他在伤愈复出之后,在集训队伍中得到了杜锋的肯定,不过在世预赛的表现确实有失水准,身为一名后卫,在运球之际,两次出现了被日本后卫球员单防抢断成功,顺带反击上篮得分,中国男篮失去了四分。孙铭徽在首场比赛就送上了三次犯规和三次失误,这不禁让人想到他的状态不佳,或许是因为自己伤病影响造成的。这两名球员在CBA的联赛中表现都很好,不过在国际赛场上,或许是因为紧张,或许是因为面对不同联赛的球员有些不熟悉对手特点,所以这些失误表现,可能会影响在接下来杜锋要不要选择带他们出征国家队。实际上杜锋接手国家队之前,李楠作为男篮的主教练,也没有带着吴前出战世界杯正赛。所以在下一场的对战澳大利亚的世预赛中,杜锋可能会让自己的爱徒胡明轩、顶替他们的位置。第三名球员是在锋线上的阿不都沙拉木,他甚至没有日本锋线球员发挥出色,在这两场世预赛中表现“很差”。杜锋给他上场的时间不多,在第一场第四节中国队领先30分之际,阿不都沙拉木上场1分钟就却被杜锋弃用,或许是因为他自身的伤病原因,没在最佳状态,也情有可原。总而言之,打澳大利亚男篮这支强队,杜锋必须要加强锋线和内线厚度。因此,6后卫战术面对澳大利亚行不通,杜锋会考虑让沈梓捷重回内线,如果易建联恢复良好,而且在CBA第二阶段打出自己的状态,一哥易建联重回国家队是球迷希望看到的事情,阿联虽然状态下滑,但瘦死的骆驼比马大,相信阿联面对强队,依然可以点燃油箱里的油。3. CBA四强球队少一人实力大打折扣?
CBA四强球队少一人实力大打折扣,广东是易建联,山东小丁,广厦福特森,辽宁你选谁?这个问题要是笔者来选会选郭艾伦。
辽宁队兵强马壮,人才备出,可以说辽宁队中随便放一个人出来,到其他队都是主力的存在。不过,球队即使是天才云、兵多将广,同队中也有一个灵魂人物的存在。那么,辽宁队的灵魂人物是谁呢?从辽宁队现在球员整体结构来看,球队的灵魂人物就是被称为“亚洲第一后卫”的郭艾伦,对于这一点,相信很多人都是认同的。
在本赛季CBA常规赛中,辽宁队的郭艾伦受因于伤病、加上一整年又是没有怎么休息,无论是伤病的恢复情况和身体的疲劳情况都不是很好,因此,使他在比赛中出现了状态起伏,在这一期间,辽宁队的成绩也是直接受影响,随着郭艾伦的稳定,辽宁队的成绩也走向了平稳。虽然,在某些比赛,还是有波动,但还是以赢为主,这就是郭艾伦在辽宁队的作用。
对于球队这个魂问题,辽宁队的主帅郭士强也是强调过,他说,“郭艾伦就是球队的精神领袖,只要有他在场上,大家都安心,大家就有了主场骨。”
CBA季后赛,辽宁队与北京队的G4比赛中,郭艾伦在身体不适的情况下,也照样硬头皮出战17分钟,虽然是一分未得,但,只要郭艾伦在场上,辽宁队就有主心骨,大家士气就会高涨,球队就有了魂。一个球队的队魂对于球队来说是不可缺少的。这也是主教练郭士强,为什么硬要郭艾伦上场,为什么说郭艾伦是球队的灵魂。
通过多年的历练,现在的郭艾伦更成熟了,在场上处理球更加的稳健了,处事更加冷静了。此前的郭艾伦因为成名早,所以难免会有浮躁,难免会有冲动。随着这些年的沉淀,他更加知道如何去处理事,如何去对待人,如何去面对一些不利的局面。这样成熟稳健的郭艾伦是辽宁队争冠的保障,是辽宁队之福,同时也是中国男篮之福。
4. 奇才为什么当年不续约易建联?
NBA时期的易建联真的可惜,典型的“生不逢时”。要知道他去奇才之前可还是场均能拿到12分7.2篮板1助攻1盖帽的球员,不敢说是球队核心,但坐一个稳定的首发位置还是很轻松的。
那为何篮网队最终会放弃一个稳定的首发球员甚至将其“倒贴钱一般”送到奇才?奇才队又为何不重用易建联甚至都不选择续约呢?
要回答这个问题,其实大家认真的回看一下易建联的NBA生涯就能得知。
我个人认为是四个主要原因导致奇才队或者说NBA最后无奈放弃易建联。
01、生不逢时的“空间型四号位”,不符合当时球队对内线球员的期待熟悉易建联的球迷都知道,他当时在NAB的打法其实很符合现在小球时代对四号位球员的定义——移动快,有投篮(外线),能协防。
但那几年库里也才刚刚进入联盟,由他而盛行的“小球打法”压根还没有普及或者被接受。如果非要说有类似的,那就是太阳队当年的“炮轰战术”,但前提球队得有一个纳什那样的后场大师。
这样一看,易建联当时的内线打法在那个年代就会显得不太合适。
尽管“四大中锋”时代已过,但禁区的肉搏战依旧是主旋律之一。你作为四号位甚至偶尔的五号位球员,没有足够的对抗能力,没有足够的杀伤内线的能力,肯定是不符合当时大部分球队的要求。
02、伤病问题一直持续不断,易建联被标注为“玻璃人”别看易建联现在整个一肌肉男,在CBA里堪比大外援般的存在。但当时的他就身体素质而言,在NBA里还真的排不上号。
NBA超大强度的身体对抗让易建联一直很难适应下来,没了对抗能力,肯定就容易受伤。
在NBA五年的职业生涯里,易建联大大小小的伤病不下15处,用我们现在的话来讲,就是“玻璃人体质”。
“大伤不好,小伤不断”,这样的球员肯定不符合球队长期发展的需要,所以送走或者不续约也在情理之中。
这也是为什么当年篮网队宁愿把一个“场均12+7”的球员送给奇才,就换回一个场均“2+2”球员,甚至还倒贴了300万美元左右的薪资。(当然,还有一个主要原因就是当年的篮网已经确定重建,就连卡特都被送走了)
而且奇才队从06赛季开始,球队就一直处于伤病的困扰中,每个赛季都伤兵满营,导致战绩不佳。他们哪里还敢再重用容易受伤的易建联?
03、就内线位置而言奇才当时有更好的选择易建联去到奇才后,被整天按在板凳席上的原因之一就是当时队内有着慢慢成长起来的麦基。
麦基的身体天赋有多好我们就不说了,毕竟号称“脖子以下全是顶级”。
2010-11赛季,麦基场均砍下10分8篮板2.4盖帽,还曾上演单场12记盖帽的“火锅盛宴”。这样一个身体素质、护框能力,内线冲击能力更强的球员肯定更符合奇才的要求。
再者当时的奇才又选来了“状元”沃尔作为绝对核心培养,奇才希望内线的那位球员能帮沃尔抢好篮板、护好禁区,而不是拉出来投篮占用球权。
04、性格内敛,商业价值低于预期必须承认一点,当时的NBA球队选择中国球员的重要原因之一就是看重其背后巨大的商业价值。
2002年,火箭队市值才2-3亿美元。等姚明加盟火箭队后,球队市值迎来了一波飞速发展,到2017年球队老板亚历山大出售球队的时候,球队市值已经来到22-23亿美元,赚得可谓盆满钵满。
所以有了姚明的“珠玉在前”,很多NBA球队都想效仿火箭队分得一块属于中国市场的蛋糕。
问题是易建联性格过于内敛,实力也不是顶尖,导致他在NBA的话题性极其少,所有的目光似乎还是盯着“中国巨人”姚明。
没了商业吸引力,易建联的价值肯定再次被打上折扣,慢慢成为球队边缘人物。
也正是因为以上四点原因,导致易建联在去到奇才后没有获得任何成长的机会。
整个赛季就只有11次首发登场机会,场均登场时间只有17分钟,贡献5.6分3.9篮板。
殊不知上个赛季的易建联还能首发出场51次,场均有32分钟的登场时间,贡献12分7.2篮板1助攻1盖帽的数据。
所以赛季结束后,奇才队也很干脆的告知易建联球队将不会与他续约,合作结束。
成为自由球员的易建联随后加盟小牛队,但也只获得30次的替补登场机会,场均上场时间更是压缩到6分钟左右,贡献2.6分1.3篮板的数据,彻底的沦为球队边缘人物,后只能无奈回国打CBA。
结语回国后的易建联逐渐成长成为“后姚明、后王治郅时代”中国男篮的绝对核心,且带领广东男篮在CBA联赛取得多个冠军。(奈何易建联带领的国家队里没一个能帮他一起扛的球员,甚至我们连即将到来的奥运会参赛资格都没了)
你觉得以易建联的技术特点,如果放到现在的NBA,场均能取得什么样的数据?
5. 开赛前杜锋担忧需半赛季适应阿联不在?
开赛前杜锋担忧需半赛季适应阿联不在,目前五连胜,是不是无敌了?
截止11月1日,CBA联赛已经进行了7轮比赛,因为赛程中有八一队的关系,广东队轮空一场,只进行了6场比赛。
这6场比赛分别是113比138输给浙江,134比126战胜深圳,115比106战胜广厦,123比111战胜福建,111比90战胜四川,119比105战胜上海。
这6个对手除了浙江和广厦算强队外,其余4个对手实力都不算强,但是打深圳这场广东却打得异常艰难,全场104次罚球和84次犯规就能看出有多惨烈。
综合已经进行的比赛和具体赛况,我认为广东虽然目前5连胜,但是还远远谈不上无敌,因为阿联缺阵带来的巨大影响还没彻底暴露出来,广东还有很多的硬仗要打,还有很多困难要去解决,我非常期待广东下一次打浙江,从哪里跌倒就从哪里爬起来,只有战胜了浙江队,广东队才算得上真正的强队。
上赛季阿联也是因伤休战多场,在没有阿联的情况下,杜峰启动了更多的轮转用以保证场上队员的体能,保证每一名队员都能积极的去拼抢。总体来说,上赛季杜峰调整的不错,广东队上赛季常规赛打得也是比较轻松,整个常规赛只输了2场。
但是这个赛季不同了,阿联是彻底伤了,别人知道你没有后手了,也都敢于跟你拼了,第一场输浙江的确是技不如人咱不说了。第二场打深圳就能看出很多问题,之前赛季广东把深圳摁在地上摩擦,但是这个赛季没有了阿联,深圳队也敢于跟广东队叫板了。这种情况以后每场都会这样,广东的困难只会越来越多。
还有一个问题是广东队现在已经成了全联盟的公敌,因为朱芳雨和杜峰这两年的努力工作,广东的成绩也是非常出色,连续两个冠军也是让别的球队非常眼热,他们也会尽全力去阻止广东队卫冕。
阿联受伤后,休赛期朱芳雨没有能够引进一名大个子球员,深圳队和广州队宁愿把自己的优质内线送给北京队,也不送给同省广东队,就能看出针对有多厉害。
还有一个麻烦就是裁判的针对问题,本赛季裁判也已经多次有针对广东的吹罚,苏伟在场只要做动作基本就是犯规,曾繁日也是经常被罚下,他们两人频繁被罚下一是本身脚步慢跟不上,而就是裁判的针对问题。
赵睿那场一分钟之内吹罚两个技犯,直接被驱逐,这次吹罚很明显就是量刑过重。
综上,我认为目前的广东队离无敌还很远,提出这个问题的人也是故意给广东队招黑。杜峰的担忧非常有道理,没有阿联,现在的广东队还是弱队,还有很多问题和困难,只有再次击败浙江队,才能证明自己有卫冕的资格。
6. 曝易建联主动降薪留在广东宏远?
佩服啊,广迷太容易感动了,啥都感动,威姆斯中国女友怀孕了,你们感动一次;赵睿不明原因缺席比赛重回赛场,你们又感动一次,这次易建联降薪了,你们又感动了……都说按劳分配,易建联已经不是当年的阿联了,状态下滑严重,降薪实属必然!
阿联的人品没得说,但谁也不能青春永驻,随着年龄的增大,综合能力下滑严重,上个赛季广东俱乐部都没给顶薪合同,只给了老将合同,而他的替补苏伟却大言不惭名正言顺的拿了顶薪,广东男篮用人朝前不用人朝后,卸磨杀驴的做法,实在令球迷看不懂。
阿联和苏伟比起来差啥?可能还是他的打法没有达到球的要求,按照广东男篮的一贯传统,像苏伟这样的队员才适合顶薪,阿联该反思吗?
主教练杜锋也已经黔驴技穷,当年李春江积攒的家底已经被他败光,队员出现严重断档,青黄不接怎么重夺冠军?外援方面,威姆斯已经返回美国,下个赛季能否来广东是未知数,另一外援马尚布鲁克斯已经两个多赛季没有比赛,即使回来状态啥样也不能保证。总经理朱芳雨也在硬撑,资金链一旦断裂,还能不能用专机接回外援?广州足球一幕也许会在广东男篮身上上演,杜锋不下课,广东男繁荣!
7. 杜锋还会让他参加国际比赛吗?
易建联为什么叫“荔枝佬”?
易建联为何会和荔枝产生关联呢?这还和易建联的热心肠有关系。广东地区近几年兴起了种植荔枝,2020年,荔枝大丰收,可是问题也来了,累累的硕果根本卖不出去,这也意味着果农的辛苦不仅得不到回报,还可能赔钱。
于是果农们联想到大火的直播带货,就邀请广东队的一哥易建联去果园直播,帮助果农们卖货,由于当时CBA处于停赛阶段,所以易建联和广东队接到邀请后就同意了,这样既帮助了果农,也在广东当地更好的展示了易建联和广东队的整体形象。
而在CBA复赛后第一阶段的比赛里,易建联因为受伤和对手实力太弱的原因,上场的机会并不多,另一方面,易建联身上的皮肤越来越黑,让不少球迷猜疑到底去干什么了,于是便有了这个摘荔枝的梗。
易建联何时退役?作为奥运会的四朝元老,易建联不会轻易放弃为国效力的机会。毕竟,这次的国家队之旅,对于易建联来说,无疑也将是最后的一次机会了。
而近日易建联在接受采访时,也是明确表示自己已经做好了退役的规划了。易建联表示:“退役规划肯定有的,自己都是圈子的人,自己不会离开篮球,自己也是喜欢这个,可能一辈子都不会离开体育。”
易建联的运动损伤——跟腱断裂目前恢复如何?从跟腱断裂到修复手术,再到膝关节老伤手术,接下来是休养康复,易建联只用了250多天就重新站在了篮球场上。这对于一个34岁的老将来说算得上是一个奇迹。而和之前相比,易建联现在的身体和状态都在朝着更好的方向发展。
“现在是第一次参加这种对抗训练,也是通过三四天的对抗训练(来适应),每天(都)不一样,每天都在好转,每天做动作都会更多,反应都会更好一些,节奏啊各方面都不一样,但还在慢慢的去调整自己的整个状态吧。”易建联说。
常年的资历加上敬业的态度,让易建联如今依然是中国男篮的绝对核心。但这一次,他实际上完全不需要代表中国男篮参加这一次的奥运会落选赛,毕竟重伤初愈,中国男篮出线的难度又如此之大,但在职业生涯的暮年,易建联还想为国家队拼一次。从2004年的雅典到2008年的北京,从2012年的伦敦再到2016年的里约,易建联没有缺席过一届奥运会,这一次,他也希望自己能尽力去拼。
以目前的情况,杜峰教练暂时不会让易建联参加国际比赛。
跟腱断裂对于运动员来说意味着什么?国内运动巨星刘翔以及NBA球员杜兰特、科比、CBA球员易建联等著名运动员都曾被跟腱断裂困扰,遗憾地提早失去竞争力;体育史上30多岁、跟腱断裂后恢复原来状态的情况少之又少。
跟腱断裂与ACL(前交叉韧带)撕裂,并称“可以毁灭篮球运动员” 的两大伤病。跟腱,即腓肠肌和比目鱼肌下端移行的腱性结构,止于跟骨结节,是人体最粗最大的肌腱之一。它的存在,对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。可以说,对于运动员而言,跟腱断裂对其运动生涯而言,绝对是毁灭性的打击。
很多爱好运动的朋友会疑惑:哪些情况容易发生跟腱断裂?跟腱断裂后有何表现、如何检查?如何治疗?如何预防?关于跟腱
跟腱是小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌向下合并成为一根肌腱,止于跟骨结节,是全身最粗、最强大的肌腱。跟腱的主要功能是跖屈踝关节,日常行走、奔跑、跳跃等动作都要靠跟腱来完成。
跟腱断裂是一种比较常见的临床运动损伤,在肌腱断裂损伤比例中位居前列。据统计,发生跟腱断裂的概率为 0.18% ,而且这一数字还随着从事体育运动人数的日益增长呈上升趋势。
休息日“报复性运动”需警惕发生跟腱断裂
跟腱断裂在篮球、足球、羽毛球等高强度或需要爆发力的竞技类运动中相当常见,由于此类运动经常出现突然蹬地发力和过大的关节活动,跟腱承受很大的负荷与长度变化,很容易发生断裂。
很多小伙伴平时没有时间锻炼,喜欢利用休息日集中进行运动量大、时间长的活动,这种“报复性运动”在热身不够充分的情况下,很容易发生跟腱断裂。
此外,在冬春交接和夏秋交替的时候,运动前如果没有做好充分热身,也容易发生跟腱断裂。
如果既往有跟腱损伤或跟腱病变(如跟腱止点炎)、局部封闭注射史、痛风、甲亢、肾功能不全、下肢动脉硬化、高血压、肥胖等情况,运动时会有发生跟腱断裂的风险。
跟腱断裂一定要及时就医,以免延误治疗!
跟腱断裂症状表现如何?
运动中的急性跟腱断裂者常有“突然被人从后面踢了一脚”的感觉,甚至可以听到断裂的声音,随后立即出现小腿后方疼痛,踝部跖屈明显无力,无法提踵。
而老年人的非急性期断裂常难以发现,断裂疼痛可能不明显。
跟腱断裂如何检查?
医生通常会通过——腓肠肌挤压试验(Thompson试验)进行检查,即俯卧位检查时挤压小腿腓肠肌。如踝关节跖屈活动消失,跟腱可能断裂。
MRI或彩超检查可予以明确跟腱断裂诊断,X线检查可判断是否伴有跟骨骨折。
一旦发生疑似跟腱断裂的情况,一定要及时送往正规医院进行诊断与处理,以免延误治疗。
跟腱断裂后如何治疗?
由于中青年人对运动能力的要求比较高,多采用手术综合治疗。而对于运动要求不高的老年人、或有无法耐受手术等情况,可予以石膏或支具固定保守治疗,但保守治疗往往后期功能相对较差,易发生再次断裂。
需要注意的是,术后康复非常重要,如果处理不当,容易产生踝关节活动受限、伤口感染、再断裂等术后并发症。
跟腱断裂一定要手术吗?
意外发生后,易建联很快接受了手术治疗,那么术后恢复期需要多久呢?日常生活中人们发生跟腱断裂后是否一定需要手术?
跟腱手术的原理是通过肌腱缝合技术,将断端缝合修复。术后需要用石膏或者支具固定4~6周左右。通常,术后恢复正常生活需要8周左右的时间;恢复正常运动需要半年左右的时间;恢复专业运动则需要1年左右的时间。
当然,跟腱断裂并非都需要手术治疗。日常生活中人们跟腱断裂的概率相对于运动员要小很多。急性跟腱断裂多见于年轻活跃患者,在正常人群的发生率约万分之一。但是对于30-50岁喜欢参与体育运动的男性来说,跟腱断裂也是一个常见的运动损伤。对于手术有明显禁忌患者,特别是老年人或儿童;或者跟腱并未完全断裂,且损伤部位相对较高,不会出现跟腱损伤部位近端的回缩和跟腱的相对延长,采用保守治疗方式,不失为一个好方法;但如果跟腱完全断裂,伴随跟腱近端回缩且间隙较大,采用保守治疗无法保证跟腱断端充分吻合,建议采用手术治疗。
参加运动如何避免跟腱损伤?非专业运动员在生活中参加运动,应该如何避免跟腱损伤呢?
首先,提高防护意识,对可能造成跟腱损伤的动作有所了解。对普通人来说,跟腱损伤主要是以年轻人为主,大多是意外伤导致的,发生在对抗性较强的运动中,如打羽毛球、打篮球、踢足球等,特别是在打羽毛球时做后退、跳跃、扣杀这一系列动作,打篮球时做扣篮等单脚起跳的动作容易造成跟腱伤。另外,参加极限运动或拓展运动时,缺乏热身也容易造成肌腱损伤。有些人是之前有过损伤或是跟腱炎,自己并不知道。当小腿拉伸紧绷,受到力量的刺激,原先薄弱的跟腱受不了高负荷的拉伸,就会发生断裂。一些体重大的年轻人不经常训练,一旦运动姿势不当,或者在运动前未充分拉伸热身,当猛地跳跃或忽然发力时,也会造成跟腱完全或部分断裂。
其次,运动时建议采取以下防护措施。
1、根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。如果体重较重,建议避免激烈运动,多做些有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。
2、体育运动前要做好热身准备活动,如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。在运动前做好充分的准备活动,以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态,使肌体各部的机能活动加强。运动中需要注意加强保护和自我保护,如有必要可在踝关节处使用踝带保护。如果运动中出现疲劳或疼痛时,则要休息几天。激烈运动后,第二天应休息,以求适度舒缓。正确掌握技术动作要领也是十分重要。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。
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