科比投篮姿势教学(科比投篮手型怎么练)
资讯
2023-12-28
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1. 科比投篮姿势教学,科比投篮手型怎么练?
没有仔细观察过科比的投篮姿势,但可以说一些授人以渔的小建议。
1.观察一个球星的投篮动作时,我们要研究的是发力,并不是单纯的学习外形,而是用外形推理发力。
2.观察的素材应需选择球星训练时的视频。
4.找球星大学时期的视频做对比
3.观察部位:站位和侧身幅度→腿部发力方式→起跳方向→右手左手扶球位置→举球路线和发力方式→发力起始点的位置→手臂的夹角→手腕夹角→投球发力方式→压弯发力方式→左手→整体节奏连贯方式。 我也很喜欢科比,不过我只学习他的背打技术,他的投篮比较吃身体素质也有不适合我们常人学习的地方,喜欢科比其实应该学乔丹的投篮,毕竟科比也是学乔丹的。 想到哪儿写到哪,可能会漏掉一些,还需自己多练多思考
2. 正确而帅气的投篮方式?
正确投篮方式如下: 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的。 第一:从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二:手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
3. NBA2k20怎么解锁科比的投篮?
要解锁科比的投篮技能,首先需要使用科比的MyTeam卡片或购买他的“Legend Edition”版本。
然后,在游戏中找到科比的球员卡片并选择“Edit Player”选项。
在编辑页面中,将鼠标悬停在“Shooting”选项上,然后按下“Y”或“三角形”按钮打开投篮选择界面。
在这里,可以通过选择科比的投篮动作并调整他的投篮属性来解锁他的投篮技能。还可以通过在游戏中不断练习来提高科比的投篮技能。
4. 怎样提高投篮时手腕的力量?
增加投篮⼿腕⼒量的⽅法有哪些
对于喜欢打篮球的朋友来说,对怎样增加投篮⼿腕⼒量都是很感兴趣的。因为⼿腕⼒量是篮球打得好坏的基础。下⾯是⼩编分享的增加投篮⼿腕⼒量的⽅法,⼀起来看看吧。
增加投篮⼿腕⼒量的⽅法
1、平臂负重收腕
练习者坐于凳⼦上,双脚开⽴与肩同宽,双臂曲放于双膝上,使腕关节刚好露在膝关节外部悬空,腕关节可以朝上也可以朝下练习时,⼿持杠铃,做翻腕或收腕动作,要求全⾝其他部位不能⽤⼒,仅凭腕关节⽤⼒做练习。练习后期,腕关节⼒量不⾜时,很多练习者习惯性地把脚顶起来或⼿臂回收⽤⼒,教练员⼀定要强调不允许这些附加动作的出现。
2、负重转腕拉物
练习场地器材设计:⽤⼀根结实的绳⼦挂在单杠或其他空中横杠上,绳⼦⼀头绑住⼀个杠铃⽚(杠铃⽚重量视练习者能⼒⽽定),另⼀头绑在⼀个“T”字形的⼿持物上或其他在转动过程中绳⼦能跟随转动⽅向绕动的物体上)。练习时,练习者拿好⼿持物,仅通过⼿腕的转动,利⽤练习绳⼦把杠铃⽚拉升上来。接着让练习者把拉升上来的杠铃⽚匀速放下去,⼀定要控制好放下去的速度,不能太快,否则达不到练习效果。这个练习对提⾼⼿腕⼒量有很⼤的帮助。值得提醒的是,在练习过程中,有的练习者为了偷懒,利⽤⼿臂下拉的⽅法把杠铃⽚拉升上来,教练员⼀定要提防这个动作。
3、对指俯卧撑
与平时做俯卧撑⼀样做好准备动作,但⼿掌的位置和⽅向稍微改变⼀下。五指并拢,两⼿与肩同宽朝内相对放好,同时要求掌⼼空出,不和地⾯接触(但不是⼗指着地),其他练习⽅法和普通俯卧撑⼀样,这个练习对提⾼⼿指⼒量和⼿腕关节柔韧性有很⼤帮助,但对于⼥⽣和⼿臂⼒量⼩的练习者来说,这个练习要求相对较⾼。
4、⽴腕握拳
双⼿前平举,呈⽴掌姿势,⼗指张开。练习时,要求练习者⼗指⽤⼒反复做握拳动作,拳⼀定要握紧,不能是随意的握拳⽅式。这个练习看似简单,实际上对提⾼⼿指的⼒量和耐⼒是有很⼤帮助的。
5、对墙推
@1墟散艳鑫a
与对指俯卧撑动作基本⼀样,只不过⼿是在墙壁上做练习,不要求掌⼼空出,可以和墙壁接触。双脚和墙壁的距离,⼀般以双臂伸直,⼿掌接触到墙壁,再往后退⼀个脚的距离为准,过近不利于⼿臂动作的展开,过远会给学⽣造成⼀定的⼼理压⼒。做这个练习时⼀定要让学⽣体会最后拨指的动作。这个练习不仅可以提⾼学⽣的⼿指⼒量,还可以改善学⽣最后出⼿拨球的技术,可谓⼀举两得。
6、朝下抓球
⼿持实⼼球朝下。练习时放开⼿中的铅球,并⽴即去抓住下落的铅球,可以提⾼⼿指的抓球⼒量,⽽且还可以提⾼⼿对实⼼球的灵敏度和熟悉度。这个练习,可以⽤重量较轻的球,否则每次都抓不到球,学⽣就会觉得枯燥⽆聊,达不到练习效果。要注意练习安全防⽌球砸到脚。
增加投篮⼿腕⼒量的注意事项
1、因为⼿指⼿腕部位都是⼩肌⾁群活动,在练习过程中不能有附加动作,⼀旦有附加动作,⼀般都会有⼤肌⾁群参与进来,这样就达不到锻炼⼿指⼿腕部位⼩肌⾁群的效果。
2、⼩肌⾁群运动易产⽣疲劳,练习密度和强度都不宜过⼤,⽽且组与组之间间隔时间应适当控制好。
3、⼩肌⾁群⼒量⼩,练习负荷应当控制在中下标准,不宜过⼤,否则易。
⼏种专项⼒量的训练⽅法
1.负重颈后举。10千克⾄20千克即可,⼀组15⾄25次,5⾄6组/次,每组间休息不要超过5⾄7分钟。
2.⼿腕屈伸。训练⽅法同上。
3.负重⼸箭步。40⾄50千克,⼀组30⾄40次(左右腿各⼀半),5⾄6组,休息时间不要超过5⾄7分钟。
4.提踵。左右脚各30⾄50次,5⾄6组。
5. 约旦科比左右手都可以投篮吗?
根据多个视频和报道的观察,约旦科比左右手都具备投篮能力。科比在训练和比赛中经常使用左手和右手投篮,且两只手的投篮技巧都非常出色。他也曾经在采访中表示,他在年轻时就开始练习左手投篮,并认为这是提高篮球技巧的重要方式之一。因此,可以肯定的是,约旦科比左右手都可以投篮,并且他在这方面的技巧和能力都达到了很高的水平。
6. kobe投篮姿势?
kobe科比投篮姿势如下:
右手持球,手张到最大,然后刻意稍微抓球,注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球,也可不抓,主要是起辅助的作用,手心同样不碰球。科比的投篮动作是相对标准的,这不仅需要手腕的力量,还需要腰部力量的支撑。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的,两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。7. 科比哪个打球姿势最美如画?
谢邀,美如画不就应该是科比标志性的后仰跳投嘛,虽然有些模仿乔丹的风范,但无疑科比将这一技能发挥到了淋漓尽致。
标志性的后仰也成为了后代篮球爱好者学习的典范。
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1. 科比投篮姿势教学,科比投篮手型怎么练?
没有仔细观察过科比的投篮姿势,但可以说一些授人以渔的小建议。
1.观察一个球星的投篮动作时,我们要研究的是发力,并不是单纯的学习外形,而是用外形推理发力。
2.观察的素材应需选择球星训练时的视频。
4.找球星大学时期的视频做对比
3.观察部位:站位和侧身幅度→腿部发力方式→起跳方向→右手左手扶球位置→举球路线和发力方式→发力起始点的位置→手臂的夹角→手腕夹角→投球发力方式→压弯发力方式→左手→整体节奏连贯方式。 我也很喜欢科比,不过我只学习他的背打技术,他的投篮比较吃身体素质也有不适合我们常人学习的地方,喜欢科比其实应该学乔丹的投篮,毕竟科比也是学乔丹的。 想到哪儿写到哪,可能会漏掉一些,还需自己多练多思考
2. 正确而帅气的投篮方式?
正确投篮方式如下: 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的。 第一:从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二:手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
3. NBA2k20怎么解锁科比的投篮?
要解锁科比的投篮技能,首先需要使用科比的MyTeam卡片或购买他的“Legend Edition”版本。
然后,在游戏中找到科比的球员卡片并选择“Edit Player”选项。
在编辑页面中,将鼠标悬停在“Shooting”选项上,然后按下“Y”或“三角形”按钮打开投篮选择界面。
在这里,可以通过选择科比的投篮动作并调整他的投篮属性来解锁他的投篮技能。还可以通过在游戏中不断练习来提高科比的投篮技能。
4. 怎样提高投篮时手腕的力量?
增加投篮⼿腕⼒量的⽅法有哪些
对于喜欢打篮球的朋友来说,对怎样增加投篮⼿腕⼒量都是很感兴趣的。因为⼿腕⼒量是篮球打得好坏的基础。下⾯是⼩编分享的增加投篮⼿腕⼒量的⽅法,⼀起来看看吧。
增加投篮⼿腕⼒量的⽅法
1、平臂负重收腕
练习者坐于凳⼦上,双脚开⽴与肩同宽,双臂曲放于双膝上,使腕关节刚好露在膝关节外部悬空,腕关节可以朝上也可以朝下练习时,⼿持杠铃,做翻腕或收腕动作,要求全⾝其他部位不能⽤⼒,仅凭腕关节⽤⼒做练习。练习后期,腕关节⼒量不⾜时,很多练习者习惯性地把脚顶起来或⼿臂回收⽤⼒,教练员⼀定要强调不允许这些附加动作的出现。
2、负重转腕拉物
练习场地器材设计:⽤⼀根结实的绳⼦挂在单杠或其他空中横杠上,绳⼦⼀头绑住⼀个杠铃⽚(杠铃⽚重量视练习者能⼒⽽定),另⼀头绑在⼀个“T”字形的⼿持物上或其他在转动过程中绳⼦能跟随转动⽅向绕动的物体上)。练习时,练习者拿好⼿持物,仅通过⼿腕的转动,利⽤练习绳⼦把杠铃⽚拉升上来。接着让练习者把拉升上来的杠铃⽚匀速放下去,⼀定要控制好放下去的速度,不能太快,否则达不到练习效果。这个练习对提⾼⼿腕⼒量有很⼤的帮助。值得提醒的是,在练习过程中,有的练习者为了偷懒,利⽤⼿臂下拉的⽅法把杠铃⽚拉升上来,教练员⼀定要提防这个动作。
3、对指俯卧撑
与平时做俯卧撑⼀样做好准备动作,但⼿掌的位置和⽅向稍微改变⼀下。五指并拢,两⼿与肩同宽朝内相对放好,同时要求掌⼼空出,不和地⾯接触(但不是⼗指着地),其他练习⽅法和普通俯卧撑⼀样,这个练习对提⾼⼿指⼒量和⼿腕关节柔韧性有很⼤帮助,但对于⼥⽣和⼿臂⼒量⼩的练习者来说,这个练习要求相对较⾼。
4、⽴腕握拳
双⼿前平举,呈⽴掌姿势,⼗指张开。练习时,要求练习者⼗指⽤⼒反复做握拳动作,拳⼀定要握紧,不能是随意的握拳⽅式。这个练习看似简单,实际上对提⾼⼿指的⼒量和耐⼒是有很⼤帮助的。
5、对墙推
@1墟散艳鑫a
与对指俯卧撑动作基本⼀样,只不过⼿是在墙壁上做练习,不要求掌⼼空出,可以和墙壁接触。双脚和墙壁的距离,⼀般以双臂伸直,⼿掌接触到墙壁,再往后退⼀个脚的距离为准,过近不利于⼿臂动作的展开,过远会给学⽣造成⼀定的⼼理压⼒。做这个练习时⼀定要让学⽣体会最后拨指的动作。这个练习不仅可以提⾼学⽣的⼿指⼒量,还可以改善学⽣最后出⼿拨球的技术,可谓⼀举两得。
6、朝下抓球
⼿持实⼼球朝下。练习时放开⼿中的铅球,并⽴即去抓住下落的铅球,可以提⾼⼿指的抓球⼒量,⽽且还可以提⾼⼿对实⼼球的灵敏度和熟悉度。这个练习,可以⽤重量较轻的球,否则每次都抓不到球,学⽣就会觉得枯燥⽆聊,达不到练习效果。要注意练习安全防⽌球砸到脚。
增加投篮⼿腕⼒量的注意事项
1、因为⼿指⼿腕部位都是⼩肌⾁群活动,在练习过程中不能有附加动作,⼀旦有附加动作,⼀般都会有⼤肌⾁群参与进来,这样就达不到锻炼⼿指⼿腕部位⼩肌⾁群的效果。
2、⼩肌⾁群运动易产⽣疲劳,练习密度和强度都不宜过⼤,⽽且组与组之间间隔时间应适当控制好。
3、⼩肌⾁群⼒量⼩,练习负荷应当控制在中下标准,不宜过⼤,否则易。
⼏种专项⼒量的训练⽅法
1.负重颈后举。10千克⾄20千克即可,⼀组15⾄25次,5⾄6组/次,每组间休息不要超过5⾄7分钟。
2.⼿腕屈伸。训练⽅法同上。
3.负重⼸箭步。40⾄50千克,⼀组30⾄40次(左右腿各⼀半),5⾄6组,休息时间不要超过5⾄7分钟。
4.提踵。左右脚各30⾄50次,5⾄6组。
5. 约旦科比左右手都可以投篮吗?
根据多个视频和报道的观察,约旦科比左右手都具备投篮能力。科比在训练和比赛中经常使用左手和右手投篮,且两只手的投篮技巧都非常出色。他也曾经在采访中表示,他在年轻时就开始练习左手投篮,并认为这是提高篮球技巧的重要方式之一。因此,可以肯定的是,约旦科比左右手都可以投篮,并且他在这方面的技巧和能力都达到了很高的水平。
6. kobe投篮姿势?
kobe科比投篮姿势如下:
右手持球,手张到最大,然后刻意稍微抓球,注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球,也可不抓,主要是起辅助的作用,手心同样不碰球。科比的投篮动作是相对标准的,这不仅需要手腕的力量,还需要腰部力量的支撑。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的,两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。7. 科比哪个打球姿势最美如画?
谢邀,美如画不就应该是科比标志性的后仰跳投嘛,虽然有些模仿乔丹的风范,但无疑科比将这一技能发挥到了淋漓尽致。
标志性的后仰也成为了后代篮球爱好者学习的典范。
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